Grignoter n'est pas un problème en soi. Ce sont la qualité et la fréquence qui font la différence.
Les pièges classiques
- Barres céréalières riches en sirop de glucose
- Chips ultra-transformées
- Fruits secs sucrés / huilés
Les critères d'un snack sain
- Ingrédient unique ou liste très courte
- Zéro sucre ajouté
- Zéro huile ajoutée
- Portion adaptée : 20 à 30 g suffisent
- Un vrai apport nutritionnel (fibres, vitamines, minéraux)
Pourquoi les fruits lyophilisés cochent toutes les cases
Un seul ingrédient : le fruit. Zéro additif. Une portion de 15 g apporte l'équivalent nutritionnel d'un fruit frais entier.
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